随着中秋节一步步的临近，月饼市场上形形色色的月饼层出不穷，但市场上的各色月饼由于加入了大量的糖与油，已摇身变为高脂肪、高糖分，对健康没多大益处的食物，因此，从养生保健(保健食品)，的角度看，吃月饼不得不小心，应懂得如何吃、吃多少？月饼的热量和脂肪的确都较一般食品为高，因此吃月饼还是要节制，不宜多吃。
一般月饼最不利健康的部分其实是馅料，而不是饼皮，尤其是有咸蛋黄的月饼，不仅卡路里高，胆固醇也同样很高，而含蛋黄越多的月饼，胆固醇也就越高。
一个含有一个蛋黄的月饼约有206克，含760卡路里及217mg的胆固醇；而没有蛋黄的月饼约为189克，也含700卡路里；而一碗饭约为137克，含149卡路里。换言之，每一个月饼有高达相等于四五碗饭的热量，吃了一个月饼等于吃四五碗饭，这个数目真够叫人心惊的了。
无论吃何种月饼，浅尝即可，每次最好只吃四分之一个。同时，吃月饼后，当天的饭量和餐食也应该减少，以避免摄取过多的热量和油脂。
但是，爱吃月饼的人，别以为月饼可取代正常的饭食，而宁可选择只吃月饼，不吃饭；要知道，月饼虽然含高量的脂肪、糖分、胆固醇，但却缺乏白饭、菜、鱼、肉等食物所含有的营养、纤维和维他命，因此无法以月饼取代饭菜。
由于月饼的糖分及脂肪都很高，因此一般人吃月饼后常会有饱滞感，因此吃月饼后可多喝中国茶，以消解月饼的油腻感，有助消化(消化食品)。同时，由于中式茶的卡路里非常低，相较于汽水、咖啡等饮料当然就更为适合。