随着中秋节的临近，月饼市场也是越来越火爆。在制作月饼时，在月饼原料面粉、馅中往会加入了大量的糖与油，加上月饼不易消化，所以我们要有一个健康的月饼吃法，懂得如何吃，吃多少，过一个健康的中秋节。月饼又甜又腻，面对月饼能有好胃口的人不多，以至于有许多朋友一到中秋就为成堆的月饼而发愁，吃也吃不动，扔了又可惜!这些价格不菲的月饼怎么吃才妥当?在这里给大家以下几条建议：
可以把月饼放在早餐吃，尤其是那些不吃早餐或者早餐摄入不足的人群。人每天三餐的食量，有一个科学的比例，即每天早中晚餐所摄入的能量各占全天总能量的30%、40%、30%，而这正能达到这个标准的人却并不多，大多数人的早餐要比午餐、晚餐逊色许多，年轻人尤为突出。众所周知，一顿高质量的早餐，不仅是整个上午精力充沛的保证，更能让你的健康免受许多危害。而早晨若能吃一个月饼，喝一包牛奶或豆浆，若有条件，再加点蔬菜和水果，将是一顿很不错的早餐。
可以把月饼切成小份，当做上午或者下午的小甜点享用。无论是在家里还是在单位，每次拿出一两块月饼，每块切成四份或者更小，配上几根牙签，大家你一块我一块，很快就能吃完，通常平时对月饼没有丝毫兴趣的人也会忍不住吃一两块。大家既吃的香甜，又不会感到油腻。
在外出旅游或进行户外运动时，可以带上几块月饼以便肚子饿时补充能量。月饼算得上是携带方便，又容易保存的方便食物。尽管它高油高糖高能量，但在高强度的体力活动之后，不失为补充能量、缓解饥饿的上等食物。
普通的月饼，平均每一百克会带来热量400千卡，而一个普通的成年女性每天晚餐所需要的能量也不过630千卡，可以说一个半月饼带来的能量就等于普通女性一顿晚餐需要的能量。因此月饼虽然蕴含着团圆与吉祥，但从营养角度讲，它却是公认的高糖高脂高热量的食物，切记不可多吃，防止摄入过多能量。