元宵节的时候，天气还是比较冷的，人们仍需保暖。元宵节吃汤圆，不仅寓意了合家团圆美好，元宵汤圆还有养生功效：御寒、补脾胃、益肺气。糯米汤圆，除了糯米有粘性，包圆容易下锅不会散开，还因糯米具有御寒方面的特性。
元宵时吃糯米汤圆，能温暖脾胃，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用，尤其适用于脾胃虚寒者。此外，糯米还含有蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰富营养，可以说糯米汤圆正是温补强壮的食品。
元宵汤圆无论怎样吃，都得注意不能多吃，糯米汤圆虽然有养生功效，但是由于糯米本身黏滞、不易消化，吃多了会引致胸腹胀满。尤其是老人、儿童等肠胃功能本身很弱的人需要特别注意。