几款非常适合养生的汤圆做法

本文作者:三雪食品 发布时间:2015-07-12

  ★南瓜三鲜汤圆

  特点:味道鲜咸,口感别致。

  备料时间:30分钟

  烹调时间:10分钟

  原料:汤圆粉、南瓜、猪肉、白菜、虾仁、香菇。

  调料:葱、姜、香油、盐、味精、胡椒粉、料酒。 做法:

  1.南瓜洗净切成小块,放入高压锅煮15分钟,过凉后在搅拌机中打成茸。

  2.用汤圆粉、温水和南瓜茸一起和面,然后把面团揪成大小相等的剂子。

  3.将猪肉、白菜、虾仁、香菇,加调料做成三鲜馅。

  4.将剂子按扁,中间包馅,最后揉成球下锅煮熟即可。

  厨师提示:其他种包饺子的馅料都可以尝试使用。

  ★紫甘蓝枣泥汤圆

  特点:汤圆皮微紫色,枣泥馅香而不腻。

  备料时间:50分钟

  烹调时间:10分钟

  原料:汤圆粉、紫甘蓝、红枣。

  调料:澄面、糖。

  做法:

  1.紫甘蓝洗净切成小块,煮熟晾凉后用搅拌机打成茸。

  2.用汤圆粉、温水和紫甘蓝茸一起和面,制成等大的剂子。

  3.红枣洗净用高压锅煮烂,取出铺在带网眼的竹屉上,用勺将枣碾碎,枣肉即从网眼中漏出。

  4.用干纱布将枣肉过滤,加少量澄面、白糖或红糖拌匀。锅中放油,将枣肉炒成泥状,枣肉与糖的比例约为4∶1。

  5.将剂子按扁,中间包馅,最后揉成球下锅煮熟即可。

  ★水果什锦小汤圆

  特点:五颜六色,小巧玲珑。

  备料时间:15分钟

  烹调时间:10分钟

  原料:汤圆粉、任意水果。

  调料:淀粉、糖。

  做法:

  1.用汤圆粉、温水和面,把面团揪成花生米大小的剂子揉成小丸子状。

  2.将水果洗净切成小粒。

  3.将小丸子放进锅中煮熟,然后放入水果粒。

  4.勾薄芡后捞出锅食用即可。

  厨师提示:如果之前包了彩色汤圆,可以提前留出一些面做小圆子。

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